COMO TE BENEFICIARÁ PRACTICAR EJERCICIO FÍSICO

Practicar ejercicio físico diariamente es muy beneficioso para la prevención y rehabilitación de la salud. Nos sentimos más ágiles, ayuda a fortalecer los músculos, protege el sistema cardiovascular y contribuye a minimizar el estrés. En definitiva, el ejercicio físico ayuda tanto al bienestar físico y mental.


Ahora te voy a explicas las 12 razones por las que son importantes hacer ejercicio físico.


1. Eliminarás estrés, es un tranquilizante natural.
2. Ayuda a perder peso, tanto los ejercicios cardiovasculares como los ejercicios de fuerza.
3. Aumenta la autoestima ayudando a sentirte y verte mejor.
4. Mantiene el cerebro en forma mejorando las habilidades de aprendizaje.
5. Aumenta la resistencia y energía aumentando el tono y fuerza muscular.
6. Practicar ejercicio regularmente puede mejorar la tensión arterial.
7. Aumenta los niveles de endorfinas, influyendo en forma beneficiosa en el estado de ánimo.
8. Fortalece el sistema músculo-esquelético y previene la osteoporosis.
9. Ayuda a reducir la diabetes, ya que al hacer deporte, quemamos grasa pero también azúcares.
10. Mejora el funcionamiento de las venas y ayuda a prevenir que aparezcan las varices.
11. Mejora el sueño ayudando a dormir mejor.
12. El sexo mejora ya que te sentirás mejor contigo mismo y aumenta el deseo sexual.
Cualquier actividad, por pequeña que sea, te beneficiará. Un ejemplo es subir las escaleras y dejar de lado el ascensor. Solamente hay dos requisitos a la hora de hacer ejercicio físico, uno es que lo empieces hacer y el otro es que lo continúes haciendo.